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压力与情绪管理

关键字:压力 情绪管理 
       压力与情绪管理 word版       课程提纲
主讲专家
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杜思瑶  
  开课信息:   课程编号:KC15918  
  开课日期(天数) 上课地区 费用  
更多:  
招生对象
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经理、主管、员工等有压力、情绪困扰的人员
课程内容
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课程背景:
竞争激烈的时代,信息覆盖的社会,快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。根据世界卫生组织(WHO)统计,中国因压力所付出的代价每年超过300亿美元
员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害,而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。英国压力研究中心研究表明,压力导致每年会使英国损失8000万个工作日,每年的经济损失高达70亿英镑;在我国据不完全估算,由于压力导致的直接或间接经济损失更加严重!
 职场如战场!在职场奋力拼杀的你是否经常感到“忙、盲、茫”?
 您是否常常感到生活力不从心,经常感到沮丧无助,没有安全感?
 您是否常常感到紧张焦躁不安、难以放松、忧虑烦恼?
 您是否常常抱怨、争执、挑剔、责备、生活作息混乱?
 您是否常常觉得和人沟通不畅,不知道如何与各种性格的人如何沟通?
 您是否认为人际过于复杂,很难全面处理得当,使得自身倍感压力?
 您是否感觉每天工作都是做着很多不得不做的事情,感到职场压力很大?
 您是否认为社会竞争非常激烈,每天都想在打仗,使得自己身心疲惫?

压力和情绪的缓解,将有效提升您的工作效率和生活品质,为此特别推出《压力与情绪管理》培训课程。课程将帮助您自我诊断压力现状,找出压力源,并掌握有效化解压力、缓解情绪的方法。课程不仅有老师的精彩讲解,还辅以灵活多样的培训形式,邀您共同踏入减压之旅!

培训目标:
 了解压力不是源于外在,而是源于内在对刺激事件的习惯性扭曲反应,学习从新的角度看事物,从而改变认知,进而改变对压力的情绪感受;
 了解情绪的正面价值,学会正确运用情绪的能量,学习用有效的方法在情绪的当下处理情绪,在情绪之后改变认知。
 学习运用冰山理论,了解自己,理解他人,把正确的沟通模式运用在人际冲突的预防和处理上,从而促进人际关系(上下级、同事、婚姻、亲子……)向更加良性的方向发展。

课程大纲:
第一单元 压力、情绪与疾病
 压力与健康的关系
 压力在生理、情绪和行为上的反应
 压力的形成机制
 压力管理的四个方向
活动1:生活事件量表
第二单元 情绪的觉察与处理
 情绪能量――上天给人类的恩典
 情绪的特性与价值
 紧张与焦虑――现代职场人士身心健康
的隐形杀手
 有效处理情绪的三个途径
活动2:情绪的觉察与呼吸

第三单元 改变认知  改变情绪和压力
 思维模式与ABC理论
 角色心理与伦理压力
 改变生活和工作中的不合理想法
 观点如何影响情绪和行为的反应
活动3:观点如何影响反应
第四单元 人际冲突的预防与处理
 精神的痛苦源于关系的痛苦
 人际关系中的扭曲应对模式
 早期信念与心理地位
 自我状态与健康人格
 学会处理未满足的期待
活动4:压力雕塑与冰山对话
讲师介绍
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杜思瑶老师:
教育及资格认证:
高级讲师;美国《STEP父母效能系统训练》课程中文讲师;美国LMI领导管理发展中心EPP课程中文讲师;美国 IAPC(国际专业教练协会)注册企业教练;国际萨提亚学院 (Satir Institute of the pacific)认证导师和企业教练。;深圳天行健青少年心智健康专业机构《父母学堂》授课讲师、《青少年心理夏令营》教练、青少年生涯计划辅导师。
讲师经历及专长:
 杜老师在通讯企业工作10年,先后担任行政、市场和人力资源的高级管理职务,积累了丰富的企业经验;后担任企业培训师,从事员工培训和教育工作,积累了丰富的企业管理和员工培训经验。
在心理学专业,接受过“精神分析治疗、认知行为治疗、心理测量技术、团体心理咨询、心理咨询师个人成长训练”等系列专项心理项目训练。并系统接受了“萨提亚模式家庭治疗技术”的完整学习和训练:专业治疗课程、技术认证课程、家庭重塑课程和萨提亚模式的高级企业教练课程。运用萨提亚模式在对企业经理人及员工进行心理辅导、职场减压、情绪管理、以及职业生涯规划与指导方面,取得了显著成效。
杜老师擅长的课程有:与压力共舞、魅力领导、自由面对压力、做高效能父母、情境父母、九型人格与个人成长……
培训客户及培训风格:
 杜老师曾培训过众多知名机构,其中包括:晓星集团、韩泰轮胎、驰宏锌锗、记忆科技、泰科科技、长沙烟厂、英威腾电气、上海贝尔、云南电信、上海电信、广东移动、浙江移动、杭州移动、嘉兴移动、鹤壁移动、云南联通、泰安网通、四川联通、中国银行、广发银行、建设银行、工商银行、平安保险、招商证券等。
杜老师的课程启发性强,擅长从生活事件和普通常识去引发学员思考,使学员在一系列的活动中,体验情绪感受,学习自我觉察,突破固有的思维模式,学习有效应对心理压力的方法、达到自我管理和自我提升的效果。受到学员的广泛赞誉。
 
开课时间:2016-07-22 温馨提示:本课程可邀请老师到企业内部培训!
机构名称:深圳市威硕企业管理咨询有限公司 咨询电话:0755-26506757 33558698
课程地区:广东
联 系 人:李正华先生 彭静小姐 郑江波先生
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参加人数: 不但对自己的健康产生巨大伤害,而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。英国压力研究中心研究表明,压力导致每年会使英国损失8000万个工作日,每年的经济损失高达70亿英镑;在我国据不完全估算,由于压力导致的直接或间接经济损失更加严重!
 职场如战场!在职场奋力拼杀的你是否经常感到“忙、盲、茫”?
 您是否常常感到生活力不从心,经常感到沮丧无助,没有安全感?
 您是否常常感到紧张焦躁不安、难以放松、忧虑烦恼?
 您是否常常抱怨、争执、挑剔、责备、生活作息混乱?
 您是否常常觉得和人沟通不畅,不知道如何与各种性格的人如何沟通?
 您是否认为人际过于复杂,很难全面处理得当,使得自身倍感压力?
 您是否感觉每天工作都是做着很多不得不做的事情,感到职场压力很大?
*人,报名参加2016-07-22开始,在广东举办的《压力与情绪管理》(课程编号:15918)。
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官方微信号 pxke02 
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